Установлено, с чем связано появление сонного паралича

Ученым из Америки и Англии удалось выяснить, что вызывает синдром старой ведьмы или сонный паралич. С целью дать ответ на этот вопрос, специалисты собрали данные с 42 научных документов в период с 84 года по сегодняшний день.

Что такое сонный паралич

Феномен «сонный паралич» – это особое состояние, сопровождающееся человека во время сна. При этом у сновидца нет возможности пошевелиться. Зачастую при возникновении синдрома старой ведьмы человек испытывает страх.

Столкнувшись однажды с сонным параличом можно испугаться не на шутку. Неописуемый ужас, который нельзя объяснить, невозможность пошевелиться, проснуться, сказать хоть слово – все это симптомы синдрома старой ведьмы, рассказанные в отзывах людей. Нередко возникают и зрительные галлюцинации. Все симптомы проявляются не больше нескольких минут.

Причины сонного паралича

Клинические исследования на предмет выявления причин сонного паралича охватывали свыше 90 тыс. подопытных. Согласно результатам, от синдрома старой ведьмы страдают те, кто днем испытывает большое количество стресса, а ночью часто пробуждается. Интересно, что большинство людей, подвергающихся приступам сонного паралича, верили в потусторонние силы. Оригинал статьи опубликован в издании Sleep Medicine Reviews.

Статистика гласит, что каждый второй человек хочет знать, как избавиться от сонного паралича, и опасен ли он. Распространенность патологии поражает: каждый день с ней сталкивается свыше 5% населения планеты. Хоть раз в жизни феномену подвергались до 60% людей, в возрасте от 10-ти до 20-ти лет.

Кроме страха, сонный паралич вызывает перевозбуждение и эмоциональный стресс. Это единственные моменты, чем опасен сонный паралич.

Страх при сонном параличе
Сонный паралич вызывает неописуемое чувство страха

Существует две фазы сна: медленная и быстрая. Сонный паралич появляется из-за нарушения «быстрого сна». Во второй фазе возникает естественная защитная функция организма, не позволяющая делать резкие движения во сне (падать с кровати). Если у человека отсутствует этот феномен, тогда он страдает сомнамбулизмом и начинает ходить во сне.

Также явление может проявляться у людей, находящихся в состоянии бодрствования. В таком случае, это называется «сонный паралич». Ранее считалось, что синдрому старой ведьмы больше подвержены люди, болеющие нарколепсией. Факт был опровергнут после клинических исследований.

Так, в группу риска входят люди:

  • со чрезмерной усталостью;
  • интроверты;
  • со слабой психикой.

Результаты исследований

Специалисты научных работ выявили взаимосвязь между сонным параличом и такими аспектами жизни, как:

  • уровень доходов;
  • продолжительность сна;
  • вкусовые пристрастия;
  • количество пробуждений за ночь;
  • наличие заболеваний или генетическая предрасположенность к ним;
  • специфическая поза для сна.

Медицинские сотрудники выяснили, что вызвать сонный паралич способны следующие факторы:

  • психические расстройства;
  • бессонница;
  • постоянный стресс;
  • частые пробуждения в ночное время;
  • злоупотребление лекарствами (в особенности ноотропами и антидепрессантами).

Как попасть в сонный паралич

Неизвестное всегда привлекало людей, поэтому многих интересует, как сделать сонный паралич. Данное нарушение сна описывается в разных культурах по-своему:

  • в Канаде – старая ведьма;
  • в Японии – Kanashibari;
  • в Мексике – мертвец, который сидит на сновидце.

Сонный паралич сопровождается сдавливанием грудной клетки, а из-за галлюцинаций сновидцу кажется, будто на нем кто-то сидит. Овладевающий страх и подсознание «делают свою работу» и получается вполне мистическое явление.

Вызов сонного паралича
Есть способы, как самостоятельно вызвать сонный паралич

Чтобы попасть в сонный паралич необходимо следовать специальным техникам:

  1. Перед сном заняться спортом.
  2. Дойти до состояния полусна и вспомнить что-то страшное.
  3. Лечь на спину, убрать подушку или запрокинуть голову.
  4. Завести будильник, умыться холодной водой и снова лечь спать.

Лучше не экспериментировать с данным состоянием, с которым наоборот все хотят бороться. Однако сведения о том, как вызвать сонный паралич, помогают понять, как от него избавиться.

Как лечить сонный паралич

Многие врачи считают, что лечение сонного паралича невозможно без устранения негативных факторов, мешающих нормализации режима сна. Советы, как бороться с сонным параличом:

  1. Спать 6-8 часов и ложиться в одно и то же время.
  2. Перед отходом ко сну проветрить комнату, выпить успокаивающий напиток, думать о хорошем.
  3. Ложиться спать на бок, чтобы не переворачиваться во сне, стоит положить подушку под спину.
  4. Не пить кофе и другие тонизирующие напитки в вечернее время.
  5. Отказаться от вредных привычек.

Лечение заболеваний, сопровождаемых нарушениями сна, занимается специалист. Для восстановления полноценного отдыха следует заняться лечением невротических и депрессивных расстройств. Так как главная причина сонного паралича скрывается в стрессе, то, в первую очередь, нужно научиться не принимать все близко к сердцу.

Как выйти из сонного паралича

Важно научиться контролировать данное состояние. Нужно понять, что в сонном параличе нет ничего страшного, никто никого не съест и не заберет. Просто необходимо научиться справляться с данным состоянием. Если получится хоть один раз, тогда сонный паралич уйдет навсегда.

Рекомендации, как выйти из сонного паралича:

  1. Когда снова овладеет страх, нужно расслабиться. Важно максимально расслабиться мышцы и следовать тому направлению, куда ведет сила. Так, сновидец проснется или погрузится в глубокий сон.
  2. Нужно отвлечь внимание. Попытаться издать звук, пошевелить кончиками пальцев, сжать кулак. Это работает, так как часто чувство сдавливания наблюдается в области грудной клетки.
  3. Если человек спит не один, можно попросить родственника или супруга проследить за состоянием сновидца. В случае, если последний начинает трудно дышать, то стоит его разбудить.
  4. Стоит не бояться и довериться страху. Чем сильнее сопротивляться, тем усилится страх.

Видео: сонный паралич

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.