Сколько нужно спать женщине, рассказывают ученые

Женщины отличаются от мужчин не только визуально, но и режимом сна и отдыха. Исследователи выявили несколько причин, почему дамам нужно больше отдыхать.

Ученые из Англии, а точнее, из университета в графстве Лестершир, установили: женский мозг требует большего количества времени на отдых, нужно дольше спать из-за специфической его работы. Они могут выполнять рутинную работу лучше, работать в состоянии многофункциональности. И этот факт влияет на функционирование систем организма.

Организация, специализирующаяся на исследованиях сна, проводила исследования, в ходе которых было установлено, сколько спят женщины. Оказывается, дамы от 30 лет спят чуть больше 6 часов и 45 минут.

Часы сна
Когда лучше всего спать

Основные причины, почему дамы должны спать больше:

  1. Тело в период менструации, наступления менопаузы, вынашивания плода, подвергается изменениям гормонального фона, поэтому требует отдыха.
  2. Дамы, имеющие детей, стараются соблюдать детский режим отдыха и сна, в итоге не отдыхают, что вызывает раздражительность.
  3. Недосып вызывает избыточный вес (недосыпание провоцирует выход кортизола, повышающего желание есть).
  4. Многозадачность (работа, бытовые дела) требует больших энергозатрат, мозгу необходимо отдохнуть.
  5. Доказано, что у женщины в отделе мозга, который отвечает за беспокойство, фокусировку, эмоции и настроение, наблюдается большая активность. Чтобы испытывать меньше тревоги дама должна высыпаться.

Это лишь небольшой перечень того, почему женщины должны полноценно отдыхать. Так сколько нужно дремать? Английские ученые утверждают, что представительницам прекрасного пола необходимо на 20 минут больше спать. Это не значит, что если мужчина спит 5 часов, то его спутнице необходимо дремать 5,20 минут. Сколько нужно спать женщине — более 7 часов. Это благотворно повлияет на качество жизни дамы, ее эмоциональный фон и счастье.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.