Почему нельзя поздно вставать и ложиться

Давно твердили про вред бессонных ночей, и вставания в 11 часов утра. Наконец, специалисты решили разобраться с этим вопросом, и подтвердить свои догадки.

Есть два типа людей: совы и жаворонки. Первые предпочитают вставать поздно, не спать допоздна. Жаворонки напротив стремятся проснуться как можно раньше, чтобы быстрее закончить все дела и лечь спать вовремя. Ученые из Великобритании и США установили, что у «сов» наблюдается повышенный риск преждевременной смерти.

Мир наиболее приспособлен для людей, встающих рано. На 8 в школу, на 9 на работу, во все государственные учреждения лучше приходить с утра. Однако, это не мешает существовать «совам»: они выбирают работу в ночное время, со свободным графиком. К сожалению, подобный образ жизни отрицательно сказывается на состоянии здоровья людей, предпочитающих бодрствовать в ночное время суток.

Для получения результата ученые опрашивали добровольцев. Участие принимали более, чем 400 тыс. человек от 40 до 80 лет. Длительность наблюдения за людьми составляла более 6 лет. За это время удалось установить, что «совы» чаще болели:

  • неврологическими расстройствами;
  • сахарным диабетом;
  • заболеваниями психики.

Риск умереть от преждевременной смерти увеличивался на 10%. Данный феномен имеет свое обоснование: каждое природное явление имеет свой цикл. Птицы и весь мир начинают оживать с рассветом солнца. Человек – существо социальное, подчиняющееся законам природы. Сбивая внутренние часы и рассинхронизируясь с окружающим миром, начинают неправильно работать внутренние процессы, происходящие в организме.

Кроме того, «совы» питаются в неподходящее для этого время и плохо высыпаются. Как известно, 1 час сна после полуночи равен 15 минутам отдыха. Так что нужно ложиться пораньше, и вставать также. Приучать себя к этому нужно постепенно. Зато потом, организм скажет «спасибо».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.