Почему людям нельзя вести сидячий образ жизни

Онлайн-издание Daily Mail передает, что люди, ведущие неактивный образ жизни подвержены заболеваниям. К наиболее частым относятся: инсульт, болезни сердца.

Ученые из Ливерпуля выяснили, что сердечные патологии возникают через 14 дней после ведения сидячего образа жизни. Однако, не стоит расстраиваться, так как последствия обратимы. В медицинском исследовании принимали участие 45 добровольцев, средний возраст которых составляет 36 лет.  Контрольной группе было предложено жить по определенным правилам. Люди не занимались спортом, вели сидячий образ жизни, но каждый день ходили трусцой не меньше 10 тыс. шагов.

Также, добровольцы не ходили по лестницам, а пользовались лифтами и ездили на машине до работы. В выходные дни добровольцы из контрольной группы сидели перед компьютером или телевизором. На участниках были прицеплены устройства, которые контролировали исполнение правил. Люди записывали в блокнот, чем питались, старались следовать обычной диете.

Влияние сидячего образа жизни на организм
К чему приводит пассивность

По происшествию 14 дней ученые провели оценку состояний людей. Было обнаружено, что у них произошли в организме изменения:

  • уменьшилась кардиореспираторная выносливость;
  • увеличился объем талии;
  • снизилась мышечная масса;
  • повысилось количество жира.

Тот, кто имел родственника с диабетом 2-го типа, выделяли снижение реакции к инсулину. Чтобы достоверно определить результат исследований, ученые попросили добровольцев снова стать активными. Через 2 недели проблемы, указанные выше, исчезли.

Последствия обратимы, но насколько это правда в отношении более продолжительного сидячего образа жизни – неизвестно. Специалисты рекомендуют активно двигаться в течение дня. Вместо поездки в лифте, стоит подниматься по лестнице, покупать вещи и продукты не в интернете, а в магазинах.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

function medicina.top_copyright() { ?>

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.