Память человека: что запоминается, ностальгия и розовая ретроспекция

Вспоминая прошлые события, люди нередко говорят, что раньше было лучше. Оказывается, человеческая память искажает события, заменяя те, что вызывают стресс.

Процесс обработки и хранения информации мозгом называется памятью. На самом деле существует 3 этапа восприятия окружающего мира: кодирование, хранение и воспроизведение. Интересно что кодирование, т. е. поступление и осознание информации в нашем мозгу, происходит необъективно.

Проблема человеческой памяти

В мозге кодируются не те события, которые были услышаны или увидены на самом деле. Все зависит от того, как эти происшествия отразились в разуме. Например, если человек ехал в поезде, в купе было жарко и веселились соседи, тогда он запомнит эту поездку как неприятное для себя событие.

На самом деле, мужчине повезло сесть в этот поезд, иначе пришлось бы 2 часа сидеть и дожидаться другого. Долгожданный отпуск удался, а в соседнем вагоне вовсе не закрывались окна и все кто там ехал — простудились. Т. е. объективно ему повезло больше всех, при том, ему не было скучно, ведь окружающие люди все время травили шутки.

Но он запомнит лишь заключение события, а именно жару, раздражение. В этом и состоит проблема человеческой памяти: запоминаются только конструкции, созданные разумом, а не то, что есть или было на самом деле.

Если сравнивать с учебой, то таким же образом студенты запоминают лекционный материал. Мозг улавливает смысл, созданный во время прочтения книги образ.

Типы человеческой памяти

Информация, поступившая впервые, может быть обработана 3 способами:

  • визуальным (увидена);
  • акустическим (услышана);
  • семантическим (найдено значение события, слова, создан образ).

Что хранит человеческая память зависит от ее типа: кратковременная и долговременная. Первая необходима для использования только что усвоенной информации, вторая требуется для того, чтобы хранить наиболее важные для человека события, вызвавшие эмоциональный отклик.

Nostalgia is a dirty liar
Простое и понятное объяснение ностальгии

Кратковременная память небезграничная (на 30 секунд можно удержать в голове до 9-ти элементов, образов, словесных или цифровых обозначений), чего не скажешь про долговременную. Исследователи полагают, что важные события записываются в течение всей жизни.

Ностальгия

Свойства человеческой памяти затрагивают не только то, как мы запоминаем и что именно, но и воспроизведение информации – воспоминание.

Не зря слово «ностальгия» в переводе с греческого имеет 2 значения: возвращение домой, тоска по родине и страдание, боль. Психологи утверждают, что воспоминания о прошлом красочнее и приятнее самого прошлого. В итоге настоящее кажется более унылым, «не таким», что и вызывает душевные терзания.

Так как наш мозг запоминает необъективную картинку, то нельзя с уверенностью предположить, что события были таковыми на самом деле. То есть прошлое может оказаться не таким, каким вы его помните.

Близкий к ностальгии термин «розовая ретроспекция» напрочь блокирует негативные воспоминания. В итоге человек, поддавшись ностальгии, начинает грустить, потому как прошлое кажется ему безоблачным и счастливым.

Розовая ретроспекция

Вспомним человека ехавшего в поезде из примера выше. Благодаря розовой ретроспекции он через время с улыбкой будет вспоминать, как удачно возвратился домой. С памяти сотрутся негативные воспоминания, шумные соседи и духота.

Розовая ретроспекция – это психологический феномен, который встречается у людей, вспоминающих о прошлом более позитивно, нежели о настоящем.

Отличие этого феномена от ностальгии заключается в том, что ретроспекция относится к когнитивному искажению, то есть «ловушками мышления». Ностальгия же основывается на предвзятом отношение.

Другими словами, эффект розовой ретроспекции возникает неосознанно, исходя из особенностей психики человека. Ностальгия же основывается на оценки события без стремления к объективности.

Воспоминания
Воспоминания всегда выглядят лучше, чем они есть

Мозг неспроста пытается уберечь хозяина от негативных воспоминаний. Психологи предполагают, что искажение взгляда на реальность ведет к следующим позитивным моментам:

  • повышению самооценки;
  • появлению веры в будущее;
  • облегчению системы хранения воспоминаний за счет удаления негативных.

Если у компьютера недостаточно оперативной памяти, то существует 3 варианта решения проблемы:

  1. Удалить детали из данных.
  2. Преобразовать детали в более подходящие, но которые будут весить меньше.
  3. Оба.

В данном случае, именно преобразование деталей, т. е. замена негативных воспоминаний, ведущих к повышенной мозговой активности, позитивными  — вот что такое розовая ретроспекция.

Можно ли стереть память?

Ловушки мозга заменяют неугодные моменты, но при возникновении триггера (значимого события) воспоминания вернутся. Но не всегда. В некоторых случаях, тяжелые события человеческий мозг блокирует специально. Стресс негативно влияет на здоровье, и таким образом организм пытается защититься.

Люди, которые помнят негатив, усиленно пытаются его забыть, интересуются, можно ли стереть память человеку. Оказывается, что временно.

Феномен «искусственного забывания» носит название «реконсолидации», т. е. ослабление памяти.  Существует 4 способа забыть плохие события:

  1. Гипнотическое воздействие. Гипнотизер помог одному пациенту на время забыть об аллергии.
  2. Влияние химии. Препараты, ослабляющие нейронные связи запрещены, т. к. они подавляют волю человека.
  3. Воссоздание ложных воспоминаний. Психотерапевт поможет воспроизвести подмену воспоминаний, но только легко внушаемому пациенту.
  4. НЛП. Нейролингвистическое программирование основано на методах практической психологии.
Перечисленные методы являются небезопасными. Стоит помнить, что любое влияние на личность ведет к ее необратимому изменению. Психологи рекомендуют не пытаться забыть происшествие, а разобрать проблему, ситуацию, изменить отношение к ней. Благодаря подобному опыту человек растет и развивается.

Ловушки мозга

Не считая уловок памяти, мозг человека способен на подмену реальности. Не считая розовой ретроспекции, к таким ловушкам относят:

  • Оценку события по его концовке, а не в целом. Нужно заканчивать дела на позитивной ноте.
  • Эффект телескопа. Он заставляет недавно прошедшие события выглядеть более отдаленными, а те, что были давно – близкими. Спустя месяц после Нового Года мы думаем, как давно он был, но еще через год будем удивляться, как быстро пролетело время.
  • Ошибка планирования. Люди оптимистично настроены на будущее, поэтому при планировании часто недооценивают время нужное для окончания дела. При планировании мозг приближает желаемое завершение.
  • Эффект Стрейзанд. Барбра Стрейзанд усиленно пыталась удалить из интернета все снимки своего дома, но журналисты, заметив это, еще больше растиражировали снимок. Людям больше интересно то, что под запретом. Судя же можно отнести фразу «Не думай о белой обезьяне».
  • Эффект иллюзии правды. Если мы слышим много раз одну и ту же информацию, то неволей будем воспринимать ее за правду. Этим пользуются маркетологи.
  • Эффект прожектора. Люди склонны переоценивать внимание к собственной персоне, что доказали десятки исследований в области психологии на тему эгоцентризма.

Зная и воспринимая ловушки, созданные разумом, можно научиться не реагировать на них. Если понять, что в прошлых воспоминаниях не все так красочно и ярко, то можно научиться ценить настоящее, радоваться ему и стать счастливее.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.