Названы продукты, которые портят настроение

Ученые подтвердили, что употребление определенной пищи замедляет выработку гормонов счастья. В связи с этим нужно ограничить их при затяжных депрессиях.

Специалисты из США обнародовали список продуктов, способных ухудшить эмоциональный фон человека. В перечень входят вредная пища, фаст-фуды и сладости, а также напитки.

Список продуктов, о которых стоит забыть, если нет настроения или наблюдаются эмоциональные расстройства:

1. Бублики. Их не рекомендуют есть в начале дня, из-за избытка углеводов они нагружают выработку гормонов организмом человека.
2. Чипсы. Канцероген под названием «акриламид» и вредные кислоты блокируют производство эндорфинов.
3. Маргарин. Тесты показали, что жирные кислоты Омега-6 действительно портят настроение.
4. Ветчина. Изобилие нитратов, сахара, наполнителей негативно сказывается на нервной системе.
5. Соленый арахис. Глутамат натрия –усилитель вкуса

Следует заменить вышеперечисленные продукты полезными. Перечень пищи, способной повысит настроение:

• рыба;
• мясо;
• бананы;
• морская капуста;
• острый перец;
• орехи;
• шоколад.

Стоит отметить, что употреблять продукты-антидепрессанты стоит в умеренном количестве.