Ученые подтвердили, что употребление определенной пищи замедляет выработку гормонов счастья. В связи с этим нужно ограничить их при затяжных депрессиях.
Специалисты из США обнародовали список продуктов, способных ухудшить эмоциональный фон человека. В перечень входят вредная пища, фаст-фуды и сладости, а также напитки.
Список продуктов, о которых стоит забыть, если нет настроения или наблюдаются эмоциональные расстройства:
- Бублики. Их не рекомендуют есть в начале дня, из-за избытка углеводов они нагружают выработку гормонов организмом человека.
- Чипсы. Канцероген под названием «акриламид» и вредные кислоты блокируют производство эндорфинов.
- Маргарин. Тесты показали, что жирные кислоты Омега-6 действительно портят настроение.
- Ветчина. Изобилие нитратов, сахара, наполнителей негативно сказывается на нервной системе.
- Соленый арахис. Глутамат натрия –усилитель вкуса
Следует заменить вышеперечисленные продукты полезными. Перечень пищи, способной повысит настроение:
- рыба;
- мясо;
- бананы;
- морская капуста;
- острый перец;
- орехи;
- шоколад.
Стоит отметить, что употреблять продукты-антидепрессанты стоит в умеренном количестве.
меня всегда настораживают какие-либо исследования, особенно если они производятся с продуктами питания и с участием человека. ведь насколько я знаю и как нас учили-каждый человек , а значит и его организм является независимым и индивидуальным. поэтому, что бы делать какие то мало-мальски объективные выводы, следует изучить хотя бы 80 % населения всего земного шара. на скольких пациентах было проведено это исследование и в течении какого срока? да и то все это будет лишь субъективным выводом.