Насыщенные жиры полезны для здоровья

Оказывается, насыщенные жиры не так опасны для здоровья, а полезны. Они способны уменьшить риск появления инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании принимало участие около 3 тыс. человек. Все они были старше 65 лет. За состоянием их здоровья врачи следили на протяжении 22 лет, чтобы определить возрастные и внутренние изменения.

Насыщенные жиры
Насыщенные жиры.

Испытания велись начиная с 1992 года. Далее, показатели отметили через 6 лет, а затем — через 13 лет. Специалисты оценивали уровни жирных кислот и оказалось, что одна из них снижала риск летального исхода от заболеваний сердца и сосудов на 90%. Это в особенности касается инсульта.

Ученые выявили ряд продуктов, которые также содержат полезные для сердца компоненты. В их число входят:

  • сыр;
  • йогурт;
  • жирное молоко.

Кальций и противовоспалительные насыщенные жиры кислоты эффективны против воспалений.

Нежирные продукты наоборот не слишком полезны для организма, так как содержат много сахара, который негативно отображается на состоянии сердца.

Насчет пользы насыщенных жиров для здоровья говорил кардиолог Нигорд О. Доктор утверждал, что употребление жирных кислот не связано с риском развития заболеваний сердца и сосудов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.