Как пробежки в лесу сказываются на мозге человека

При продолжительном влиянии стресса на организм, человек начинает хуже думать. Смягчить разрушительное действие стресса поможет физическая активность.

Ученые подтвердили факт того, что стресс уничижительно действует на синапсы (связи) между нейронами. Когда мозг работает хорошо, то это указывает на непрерывное формирование новых связей. Продолжительные стрессовые ситуации приводят к когнитивным нарушениям (функций познания) и проблемам с памятью. Ученые из американского университета Бригама Янга обнародовали итоги исследования на тему восстановления процесса формирования связей. Опыты проводились на мышах, которых для чистоты эксперимента разделили на 2 группы: одни вели пассивный образ жизни, другие – активный, проводя часы в крутящемся колесе.

Эффект от хронического стресса выясняли следующим образом: мышей опускали в холодную воду. Выводы были таковыми: оказалось, у животных, которые вели активный образ жизни, нейроны связи и память оставались на прежнем уровне. У первой же группы подопытных мышей наблюдались явные когнитивные нарушения.

Когнитивные нарушения
Неработоспособность относится к когнитивным нарушениям

Ученые доказали, что физическая нагрузка выступает способом защиты когнитивных функций и мозга от осложнений влияния хронического стресса. За наличием противопоказаний к активной деятельности следует выбирать легкие, приносящие удовольствие, занятия. Одними из них выступают пробежки в хвойном лесу. Во время бега тренируются связки и мышцы, организм быстрее избавляется от шлаков и токсинов через пот. У человека, который бегает на постоянной основе отмечаются позитивные перемены в жизнедеятельности организма:

  • кровь двигается по сосудам быстрее;
  • снижается уровень вредного холестерина в крови;
  • нормализуется метаболизм.

Во время бега вырабатывается гормон счастья, эндорфины. Бег развивает выносливость, улучшает работоспособность.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.