Как повысить иммунитет: 3 важных продукта

Увеличить защитные силы можно не только с помощью препаратов. Диетологи указывают, что употребление определенных продуктов помогает повысить иммунитет.

Одним из важных продуктов выступает йогурт, содержащий полезные для организма бактерии (пробиотики). «Живые культуры», содержащиеся в йогурте, предотвращают проникновение патогенных агентов внутрь. Йогурты помогают укрепить иммунитет, улучшить функционирование пищеварительного тракта.

Как собирать грибы
Как собирать грибы.

Следующим не менее полезным продуктом являются грибы, в особенности:

  • подберезовики;
  • лисички;
  • шампиньоны.

Грибы обладают противовоспалительным действием. Как полагают исследователи, мицелий или вегетативное тело славится своим полезным свойством уничтожать бактерии и микробы.

Куриный суп, а точнее бульон, содержит:

  • магний;
  • кальций;
  • серу.

Данное блюдо включает важную аминокислоту, выделяемую во время приготовления мяса.  Цистеин (аминокислота) – натуральное лекарство против вирусов.

Таким образом, чтобы повысить защитные силы организма, необходимо включить в свой рацион:

  • йогурт;
  • грибы;
  • куриный суп.

Диетологи также рекомендуют включить в свой рацион орехи и чеснок.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.