Увеличить защитные силы можно не только с помощью препаратов. Диетологи указывают, что употребление определенных продуктов помогает повысить иммунитет.
Одним из важных продуктов выступает йогурт, содержащий полезные для организма бактерии (пробиотики). «Живые культуры», содержащиеся в йогурте, предотвращают проникновение патогенных агентов внутрь. Йогурты помогают укрепить иммунитет, улучшить функционирование пищеварительного тракта.
Следующим не менее полезным продуктом являются грибы, в особенности:
- подберезовики;
- лисички;
- шампиньоны.
Грибы обладают противовоспалительным действием. Как полагают исследователи, мицелий или вегетативное тело славится своим полезным свойством уничтожать бактерии и микробы.
Куриный суп, а точнее бульон, содержит:
- магний;
- кальций;
- серу.
Данное блюдо включает важную аминокислоту, выделяемую во время приготовления мяса. Цистеин (аминокислота) – натуральное лекарство против вирусов.
Таким образом, чтобы повысить защитные силы организма, необходимо включить в свой рацион:
- йогурт;
- грибы;
- куриный суп.
Диетологи также рекомендуют включить в свой рацион орехи и чеснок.
Обсуждение статьи