Как повысить иммунитет: 3 важных продукта

Увеличить защитные силы можно не только с помощью препаратов. Диетологи указывают, что употребление определенных продуктов помогает повысить иммунитет.

Одним из важных продуктов выступает йогурт, содержащий полезные для организма бактерии (пробиотики). «Живые культуры», содержащиеся в йогурте, предотвращают проникновение патогенных агентов внутрь. Йогурты помогают укрепить иммунитет, улучшить функционирование пищеварительного тракта.

Следующим не менее полезным продуктом являются грибы, в особенности:

• подберезовики;
• лисички;
• шампиньоны.

Грибы обладают противовоспалительным действием. Как полагают исследователи, мицелий или вегетативное тело славится своим полезным свойством уничтожать бактерии и микробы.

Куриный суп, а точнее бульон, содержит:

• магний;
• кальций;
• серу.

Данное блюдо включает важную аминокислоту, выделяемую во время приготовления мяса.  Цистеин (аминокислота) – натуральное лекарство против вирусов.

Таким образом, чтобы повысить защитные силы организма, необходимо включить в свой рацион:

• йогурт;
• грибы;
• куриный суп.

Диетологи также рекомендуют включить в свой рацион орехи и чеснок.