Как не поправиться на новогодние праздники – проверенные советы на Новый год специалистов

Большинство людей испытывают стресс после праздников: они усиленно пытаются сбросить набранные килограммы. Лучше предупредить ситуацию, чем решать последствия.

Прежде всего, необходимо подготовить свой организм к праздникам. Думать об этом следует дней за 14, а возможно уже сейчас. Имейте в виду: крайне важна моральная подготовка к тому, что соблюдать указания диетолога тогда, когда за столом собраны друзья, коллеги и родные, просто невозможно.

Сколько калорий содержится в продуктах
Сколько калорий содержится в продуктах.

Чтобы не усугубить отношения с окружающими, следует за две недели до «праздничной ночи» сделать следующее:

  1. Постараться принимать пищу в одно и то же время, небольшими порциями.
  2. Уменьшить количество калорий, потребляемых за сутки, на 250 ккал (вам поможет таблица калорийности).
  3. Выпивать утром воду с лимонным соком или медом перед едой (за 30 минут), а также на протяжении дня не менее 2 л воды.
  4. Пить перед отходом ко сну отвар шиповника (залить 200 мл кипятка несколько ягод, прокипятить 5 минут и настоять).
  5. Исключить жареную пищу и фастфуд.

Если следовать этим простым правилам, то в новогоднюю ночь можно не отказывать себе в кусочке жареной курочки и, таким образом, не выглядеть изгоем в глазах родственников.

Видео, как не потерять форму на празднованиях:

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера!

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.