Новости

Как бросить курить самостоятельно: 9 причин сделать это

Бросить курить самостоятельно

Согласно статистике более 1,3 млрд человек по всей планете испытывают зависимость от сигарет. Однако избавиться от вредной привычки могут не все.

Статистика о вреде курения поражает: каждый год от активного и пассивного курения погибают около 7 млн человек. Несмотря на то, что медициной неоднократно был доказан вред табакокурения, большинство людей не могут избавиться от привычки, и задаются вопросом, как бросить курить самостоятельно.

Специалисты настаивают, что первым шагом является осознание того, что вред наносится не только легким, но и желудку (возникает язвенная болезнь), сердцу (ослабление тонуса сосудов приводит к инфаркту миокарда). Но даже осознание вреда не всегда помогает в борьбе с сигаретами.

На одном из сайтов неизвестным автором был опубликован легкий способ как бросить курить, а именно 9 причин, почему стоит сделать это как можно быстрее.

Девять причин сказать «нет» сигаретам:

1. Вредно!

Наиболее стандартная причина — это вредность для здоровья. Да, мы не видим опасности, но мы должны о ней помнить. Мы не будем вдаваться в подробности о здоровье, просто напоминаем вам.

2. Дорого!

Да, для того, чтобы нанести вред вашему здоровью и мешать другим, вы также должны заплатить за это. Нужно ли вам это? Лучше бросьте эти деньги в мусорное ведро, если они бесполезны.

3. Неудобно!

Вам часто приходится быть в помещении (офисе, самолете, автобусе или кафе), в котором запрещено курить. И это будет мучить вас. Только и думаете, как выйти, чтобы выкурить одну сигарету. И так до следующего раза.

Способы, как бросить курить
Способы, как бросить курить.

4. Безнадежно!

Вы показываете плохой пример своим детям – и конечно, вы не хотели бы, чтобы они жили этой пагубной привычкой. Но как потом им объяснить, что это вредно, если вы сами курите?!

5. Раздражительно!

Если ваш любимый человек некурящий, ситуация довольно плохая. Конечно, ему неприятно дышать в задымленном помещении, в котором живете, а также то, что вы выбрасываете деньги из семейного бюджета буквально на ветер. И дыхание, как от пепельницы это просто ужасно.

6. Не дружелюбно!

Наверняка у вас есть некурящие друзья, которые раздражаются, когда вы заставляете их выходить на холод из-за курения или оставляете их одних в заведение, чтобы перекурить.

7. Нервируете родителей!

Ни один родитель не счастлив при виде своего ребенка с сигаретой в руке.
И электронные сигареты не являются исключением.

8. Плохо работаете!

Не можете сконцентрироваться на своих обязанностях. Проходит совсем немного времени от последнего перекура, а в вашей голове уже появляются мысли, как выйти на улицу, за новой сигаретой. Потом снова, и так до конца рабочего дня. В то время как работа проходит в фоновом режиме. Это вряд ли понравится вашему начальнику.

9. Неприятный запах!

Твоя одежда, твое дыхание, твоя комната — пахнут ужасно.

Автор статьи резюмирует, что вначале будет трудно, но, безусловно, это того стоит.

Из видео ниже вы узнаете о том, как правильно бросить курить от психотерапевта Андриса Саулитиса:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера:

Comments (2)

  1. Хочу поделиться своим опытом. На протяжении долгих лет я был активным курильщиком, но из моих знакомых в нашей компании ни разу не пробовали курить. Спустя некоторое время, я заметил то из за курения со мной потихоньку стали переставать общаться, что у меня вызвало небольшую обиду. И я решил, чтоб не потерять друзей, мне пришлось бросать эту привычку. Честно скажу ради дружбы я был готов на все, ведь мы дружим с самого детского сада. Пробовал различные способы и конфеты, и грыз морковь, заменял никотиновым пластырем, переходил на вейп, но ни чего не помогало. А смог бросить лишь тогда, когда на подсознательном уровне стал готов, подготовил себя с психологической стороны, и в один прекрасны день выбросил целую пачку и по настоящее время не курю. Совет, если вы видите людей с вредными привычками, старайтесь не обращать на них, ведь мы сами не заметим, как эта привычка появится у нас.

  2. Мне удалось избавиться от никотиновой зависимости, благодаря правильному психологическому подходу, я ежедневно настраивал сам себя, после того, как смог избавиться от зависимости, мнение о людях с данной привычкой значительно изменилось.

Обсуждение статьи