Как бессонница и плохой сон вредят рабочей памяти

Практические все испытывали на себе «ощущение тумана» в голове. Это часто бывает на утро после бессонницы или плохого качества сна.

Исследования показали, что женщины ощущают на себе недостаток сна сильнее, чем мужчины. Это выражается в проблемах с памятью. «Рабочая память» — функция мозга, позволяющая хранить кратковременную информацию и без проблем использовать ее для выполнения задача. Наглядный пример: когда человек хочет позвонить по номеру, он помнить его и нажимает на соответствующие клавиши телефона.

Исследования во главе с аспирантом кафедры неврологии в университете Швеции — Фридой Рэнгтел, доказали негативное влияние плохого сна на рабочую память. Также, одна из целей исследований заключалась в том, чтобы определить, у кого симптомы забывчивости проявляются сильнее.

В медицинском исследовании принимали участие 24 взрослых людей (одинаковое количество из них составляли женщины, а другое — мужчины). Память протестировали после 8-ми часового полноценного сна, а затем – после бессонной ночи.

Бессонница у женщин
Сон напрямую связан с памятью

Тестирование происходило следующим образом: необходимо было запомнить восьмизначную цифровую последовательность чисел. Для чистоты эксперимента каждый участник повторил тест 16 раз. Для оценки результатов использовались средние баллы, полученные за тест.

Выводы были сделаны на основании заявлений Фриды Рэнгтел и ее коллег, и опубликованы в журнале «Изучение сна». Результаты были ошеломительными: оказалось, что на мужскую рабочую память потеря ночного сна не влияет, а на женскую – оказывает противоположный эффект.

Снижение рабочей памяти у женщин в течение дня приводит к ошибкам и авариям на дорогах, ухудшению общей производительности. Поэтому, женщины особо должны быть бдительными после плохого сна, и стараться высыпаться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.