Эффективный способ как избавиться от бессонницы

Метод, придуманный учеными для снятия тревоги и беспокойства (основных спутников бессонницы), помогает как взрослым, так и детям. Уснуть помогает тяжелое одеяло.

К сожалению, проблема бессонницы знакома 30% населения планеты. Специалисты настаивают, что для решения проблемы бессонницы нет смысла использовать снотворные и другие успокаивающие препараты. Конечно, это правило действует только если у человека не наблюдается других психических проблем.

Оказывается метод «тяжелого одеяла» помогает уже на протяжении многих лет. Особенно, это заметно на детях, укрытых этим предметом, и даже на беспокойных животных. Некоторые компании выпускают такие одеяла, ориентированные на взрослых людей с подобной проблемой.

Одеяло для сна
В магазинах продаются специальные одеяла для сна

Почему этот метод «тяжелого одеяла» работает, разобрались психологи. Когда человек чувствует себя защищенным, то он расслабляется. Кроме того, этот предмет выступает в роли фактора создания психологического ощущения объятий ребенка, что повышает качество сна.

Снотворные, другие препараты от бессонницы вызывают зависимость и привыкание. Эффективность метода тяжелых одеял был доказан еще в 2015 году исследователями из Швеции. Именно им удалось доказать факт того, что одеяла воссоздают эффект «кокона», что, в свою очередь, помогает человеку заснуть, уменьшает степень возбуждения, оказывает успокаивающий эффект.

Создаваемый одеялом эффект увеличивает показатели мелатонина (гормона сна) и серотонина (гормона радости), снижает уровень кортизола (гормона стресса). При снижении показателей сердцебиения, артериального давления, человек засыпает быстрее. При методе «тяжелого одеяла» можно воспользоваться таким советом: засыпая, стоит слушать только собственный ритм сердца. Доказано, что так, ритм сердечной мышцы быстрее стабилизируется и человек заснет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.