Десять признаков того, что вам не хватает воды

Взрослый человек должен употреблять около 2-х литров воды в день. Но мало ли кто знает, что это жизненно необходимо.

Существует ряд характерных признаков, для диагностирования которых не нужно быть врачом. Если вы нашли у себя хотя бы половину их, тогда срочно нужно пить чистую воду. На сегодняшний день есть специальные программы, которые будут напоминать, сколько воды человек выпил за день. Последствия нехватки воды в организме отражаются как:

  • болезни печени;
  • запор;
  • бронхиальная астма;
  • гипертония (повышенное артериальное давление);
  • нарушения позвоночника.

Выпивая в день 2 литра воды, человек не должен воспринимать эту рекомендацию, как гарантию. Это не означает, что человек не заболеет вышеперечисленные недугами, однако это поможет сократить риск их возникновения.

Почему необходимо пить воду
От нехватки воды трескается даже земля

Медики называют 10 явных признаков того, что организм страдает от жажды:

  1. Сонливость. Наблюдается одновременно с вялостью и слабостью.
  2. Сухость во рту. Сюда также относится чувство першения.
  3. Проблемы с пищеварением. Изжога и нарушения пищеварения происходят по причине того, что количество слизи в кишечнике уменьшается.
  4. Головная боль. Дискомфорт возникает из-за обезвоживания.
  5. Лишний вес. Недостаток воды помогает набрать лишние килограммы, в отличие от ее избытка.
  6. Сухость кожных покровов. Нарушение водного баланса отражается на эластичности эпидермиса.
  7. Постоянное чувство голода. Из-за недостатка жидкости организму начинает просить пищу, чтобы из нее достать необходимые микроэлементы.
  8. Суставная боль. Вода смазывает суставы, а ее дефицит провоцирует проблемы их функционирования.
  9. Головокружение. Людям, склонным к головокружениям, необходимо выпивать достаточно воды.
  10. Уменьшение мышечной массы. Мышцы состоят из воды, поэтому чем меньше ее в организме, тем быстрее снижается размер мышечной массы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.