Что делать, если болят глаза от компьютера

Проводя большое количество времени за экраном монитора, человек начинает ощущать боль в глазах. Врач по коррекции зрения рассказал, как это исправить. Врач Аншель Д. из Калифорнии разработал специальное правило, следование которому поможет сохранить человеку остроту зрения. Рекомендация носит название «20-20-20» и является практичным решением вопроса, что делать, если болят глаза от компьютера.

По мнению ученого, глазное напряжение сможет ослабить напряженные мышечные ткани органов зрения. Согласно рекомендациям нужно отвлекаться от работы и смотреть на предмет, который находится на большом расстоянии от человека. Все это необходимо делать в концепции 20: через 20 минут, смотреть 20 секунд, выбирать объект, находящийся на расстоянии 6 м (по-зарубежному «20 футов»).

Правило 20-20-20
Рекомендации для зрения

Как же соблюдать это правило, не забывать делать перерывы? Самым простым решением будет установка будильника. Также, появились приложения, позволяющие следовать глазной рекомендации врача (например, eyeCare). Таких приложений существует множество, и выбрать подходящее не составит труда. Работая за компьютером, не всегда есть возможность найти предмет на расстоянии 6 метров.

В качестве альтернативы можно закрывать глаза на 20 секунд через указанный промежуток времени. Легче всего смотреть в окно: для этих целей стоит лишь выбрать фонарный столб, дерево или дом, расположенный на самом длинном расстоянии. Чтобы усилить эффект от данного правила можно часто моргать в течение минуты. Правило «20-20-20» — не просто выдумка или предположение, а научно доказанный факт.

Это стало известно, благодаря результатам исследования 2013 года, в котором принимало участие более 700 студентов. Во время работы за компьютером им рекомендовали периодически отводить зрение от монитора на удаленные объекты. У тех, кто следовал рекомендации, симптомы синдрома компьютерного зрения проявлялись менее выражено.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.