Большой секрет диетологов: как сбросить 3 кг до праздника

Специалисты считают, что на то, чтобы сбросить до 3-х кг необходимо 7 дней. Разработанная диетологами весенняя диета никого не заставит голодать.

Большинство методик для похудения основаны на приеме одного вида продукта питания в течение дня, устранении мясной и рыбной пищи либо на голодании. Но похудеть таким образом, значит нанести непоправимый вред своему желудку. Диетологи постоянно твердят об этом, но в погоне за красотой женщины не хотят никого слушать. Чтобы определить безопасность диеты, посмотрите на цифры, которые вам обещают «согнать». Если утверждают, что за неделю можно похудеть на 10 кг – лучше не пробовать. Недостаток витаминов, жидкости, монодиета или употребление специальных добавок для похудения негативно сказываются на здоровье внутренних органов.

Вред диет
Перечень самых опасных диет

Самым безопасным методом, как сбросить лишние килограммы, считается диета, направленная на устранение 2-3 кг за неделю. Диетологи разработали специальную весеннюю диету, следуя которой женщины останутся довольными и сытыми:

Ниже описаны первые 3 дня диеты, далее нужно следовать по принципу: 4, 5, 6 день – повторить меню первых трех. На 7-ой день употреблять только жидкую пищу, к примеру, пить кефир, йогурт, кофе, смузи, бульон из овощей, фреши, воду. Подобным образом можно питаться не только перед праздниками, а более длительное время. Итак, диета, позволяющая похудеть на 3 кг за неделю включает такие продукты:

День

по счету

Прием пищи
Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
День 1 Кофе без сахара, творог (200 г), мед (1 ч. л.) Грейпфрут Кефир (150 мл), брокколи (200 г), куриное филе отварное (200 г) Натуральный йогурт (200 мл) Свежая морковь, с добавлением йогурта
День 2 Банан, кефир (250 мл) Болгарский перец (1 шт), куриное мясо отварное (100 г) Салат из свежей моркови, яблока с соком лимона, сельдерея, отварная рыба (200 г) Помидор, нежирный твердый сыр (30 г), 150 мл йогурта Салат с оливковым маслом, свежей капусты, петрушки, вареные яйца (2 шт.)
День 3 Йогурт с медом и кусочками яблок Творог 250 мл кефира, куриное филе отварное, на гарнир – шпинат 250 мл йогурта Помидор, курица тушеная на оливковом масле (кожу следует снять)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Добавь в закладки браузера!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как:

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.